#睡眠

明知自己再不睡覺，明天做什麼都會沒精神，但還是忍不住要「煲劇」、睇IG？其實不是劇太好看，也不是對手機上癮才不肯睡覺，很有可能是「睡前拖延症」害了你！而且這種習慣非但不能解壓，隨時越玩壓力越大？

下班拖著疲憊的身體回家，只有玩手機才能給自己「充電」，但很多時不小心玩到凌晨兩三點才放下手機，結果才睡了幾小時又要起床上班。如果你長期這樣做，就要注意了，因為你很可能背上一大筆債務，而這筆債的名字就是「睡眠債」！

想早點上床睡覺，多睡一點就不怕第二天沒精神，但一覺醒來還是很累！為什麼睡很久還會想睡？難道睡得越久反而對身體越差嗎？

不知道大家有沒有經歷過，早上醒來後，家人或者另一半告訴你：昨晚你突然起床到處走！這可不是鬼上身，很可能是夢遊的症狀。不過，如果只是半夜起床到處走走也沒太大關係，因為有些人可以在夢遊的時候殺人！

每次加班完回家又餓又有睡意，只能吃完飯立刻去洗澡睡覺，這時都會被家人說「吃完飯不能立刻洗澡！」於是只能強撐睡意，休息一會兒再去洗澡，感覺時間都被浪費了！到底吃完飯後立刻洗澡對身體有沒有影響？

你昨晚睡得好嗎？3月17日是世界睡眠日(World Sleep Day) ，隨著科技的發展，不少人習慣臨睡使用電子產品，打亂了生活作息。但其實好好善用科技，不但不會影響睡眠，隨時可助你一覺好眠。以Apple Watch 為例，不少人被其強大的健康監測功能吸引，而購買產品。除了大家熟悉的心率監測功能外，Apple Watch 還有追蹤睡眠、經期等功能。今次就讓記者實試可如何用 Apple Watch Series 8 記錄自己的睡眠狀況吧！

不少人為了準時醒來，會在手機設定好幾個鬧鐘。不過，台灣醫學博士黃軒醫師就在Facebook發帖，設定多個鬧鐘，可能會擾亂睡眠，導致注意力不足，甚至加重慢性病的病情？

《美國有線電視新聞網》(CNN) 報導，抖音(TikTok)上再次流行奇怪的挑戰，不少短片作者用膠紙把嘴巴貼住，説這可以改善用嘴呼吸的壞習慣，甚至有「越貼越靚」的美容效果。專家急忙警告，這種做法不僅沒效果，甚至會造成生命危險。

你有做過只有黑白色的夢嗎？如果你有，可能你小時候經常接觸黑白電影！外國一項研究就邀請了60名男女，根據年齡分組，結果發現年長的人更常夢到黑白色的夢，而原因可能是他們在以前接觸過黑白媒體。

相信大家即使沒試過在車上睡覺，都見過其他人在車上睡到天昏地暗，到總站才被人叫醒，而且在車上睡覺的人也不少。但是，為什麼我們一上車坐下就覺得特別想睡覺，難道是因為我太累嗎？有研究指，就算你本身不累，但在車上短短15分鐘就會產生困倦的感覺！