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四年一度的世界盃還有四日正式開始，不知道大家準備好沒有？不過開賽日是星期一，不少上班族白天看完電腦屏幕，晚上還要看電視球賽，眼睛難免會疲勞。這次，等眼科專科尹浩柟醫生出馬，教教我們如何「睛」伶看球賽！

或者你會見過場上足球員吐水的照片，但有沒有好奇過他們明明在比賽中消耗了大量的能量和水分，為什麼只吐不喝呢？這種情況並不少見，或者每一位球員都試過喝一大口「水」，然後吐出來，其實這是一種叫做「糖水漱口法」(Carb Rinsing)的方法，球員喝下的是碳水化合物溶液。

距離世界盃還有一天！因為時差關係，香港人不得不半夜三更起來看球賽，熬夜可說是避無可避。第二天又要上班不能多睡一會兒，一定沒精打彩，到底有什麼方法可以令我們熬夜後可以補補身子？8杯水訪問到「家營營養中心」的營養師吳瀟娜(Lillian)，讓她給大家推薦適合在熬夜後吃的食物，看完球賽都能補充能量！

相信大家已經買好零食和飲品，等今晚的第一場世界盃賽事，可以邊吃邊看，開心加倍。不過開心之餘，都要留意「零食陷阱」，不知不覺攝取大量卡路里之餘，甚至精神變差！8杯水整理了9款觀賽熱門零食的卡路里排名，再等「家營營養中心」的認可營養師吳瀟娜(Lillian)給我們一些吃零食的小貼士，避免一個月後長出小肚腩！

世界盃即將開賽，不少人在看球賽時都會備好啤酒或者其他酒精飲品，一班朋友邊看邊喝就最盡興。不過球賽這麼吸引，一不為意飲太多酒，該如何是好？這種暴飲的行為其實危機四伏，就算是平時不愛喝酒的人，都有機會變成脂肪肝！到底飲多少才叫適可而止？

萬眾期待的世界盃即將到來！不知道你看到心愛的球隊「入波」，會不會激動得整個人彈起來呢？有德國團隊對06年的德國世界盃進行研究，結果顯示，看世界盃時的心臟病發風險增加一倍以上，而且男人更加危險！

假期過得特別快，轉眼又到星期一，要上班上學，不知道各位認為星期一最辛苦，還是能量耗盡的星期五最辛苦呢？加拿大心理學家 Debbie Moskowitz 就研究了人們一週的工作模式。研究發現，在一週開始時，人們的工作效率更高，注意力更集中，但到了一週的後期，人們的精力會開始降低，更容易在工作上妥協。那到底5天的工作日，哪天最難捱？