上星期男子組合MIRROR 於紅磡體育館舉行演唱會期間時發生意外，一塊大型熒幕突然掉下，擊中舞蹈員。因事出突然，不少人於網上觀看到事發片段後，都出現失眠、情緒波動等反應，更有報導指將有27萬人患上創傷後遺症(下稱PTSD)。到底怎樣才算患上創傷後遺症？ 如我在網上看到意外片段，會有機會患上PTSD 嗎？ 今次我們請來心理學顧問、「樹洞香港」Peter為我們講解。

怎樣才算患上創傷後遺症？

根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》創傷後遺症的診斷準則，需符合以下四項其中之一的條件下（診斷條件 A），才算有機會患上創傷後遺症：

1. 患者曾經親身經歷該創傷的事件

2. 患者曾經親身目睹事件 (In-Person)

3. 患者經歷的事件直接跟認識的家人／朋友有關*

4. 重複性或極端地暴露於一些具創傷性甚至血腥的細節等，如果經電子媒介接觸，需與工作相關才計算在內**

時間性方面，創傷後遺症至少需要在負面徵狀出現後一個月才可以被診斷（診斷條件 F）。根據以上定義，大部份在電視/網絡上看到意外片段的朋友未必屬於患上創傷後遺症。同時，未有具公信力的研究數據顯示，將有27萬人患上創傷後遺症。

如我因這次事件恐懼、失眠等，可如何照顧自己？

就算不符合PTSD 的判斷準則，並不代表事件對大家來說並沒有造成創傷。如我們因這次事件出現不同的情緒反應，如恐懼、失眠等，我們可如何照顧自己？

• 接受自己有負面情緒
• 不要強迫自己平復心情
• 進行自己平日喜愛的活動
• 找可信的朋友傾訴
• 致電熱線傾訴，如紅十字會熱線
• 求助專業人士

如我的家人/朋友因這次事件有情緒反應，安慰他們時，有甚麼要注意的地方?

Do’s

• 聆聽他們的心聲
  • 提供一個安全的空間給他們傾訴
  • 「我陪你講呀」
• 尊重及理解他們的想法
• 陪伴他們進行他們喜歡的活動

Don’ts

• 給予錯誤診斷
  • 「你有PTSD呀！」
• 否定對方情緒
  • 「好小事姐！」
  • 「你咁玻璃心㗎！」
• 給予草率的意見

正如Peter所說「在一個不正常的環境下，有一個不正常的反應才是正常。」面對這次事件，我們要先接受自己的情緒，才可好好照顧身邊的朋友及家人。再次祝願傷者早日康復，渡過難關。

*Learning that the traumatic event(s) occurred to a close family member or close friend. In cases of actual or threatened death of a family member or friend, the event(s) must have been violent or accidental.

**Experiencing repeated or extreme exposure to aversive details of the traumatic event(s) (e.g., first responders collecting human remains; police officers repeatedly exposed to details of child abuse). Note: Criterion A4 does not apply to exposure through electronic media, television, movies, or pictures, unless this exposure is work related.