年紀大,記性一定變差?為甚麼記憶力會減退?

記憶力是天生嗎?年紀漸長,記性一定會隨之變差?有甚麼因素會影響記憶力?8杯水邀請了腦神經科專科醫生朱炎培,講解記憶力和相關疾病。

年紀大,記性一定變差?為甚麼記憶力會減退?

記憶力是天生嗎?年紀漸長,記性一定會隨之變差?有甚麼因素會影響記憶力?8杯水邀請了腦神經科專科醫生朱炎培,講解記憶力和相關疾病。

記憶力是天生嗎?年紀漸長,記性一定會隨之變差?有甚麼因素會影響記憶力?8杯水邀請了腦神經科專科醫生朱炎培,講解記憶力和相關疾病。

大腦哪個部分是負責記憶力?

大腦的其中一個主要負責記憶力的部分,就是海馬體,負責把短期記憶轉為長期記憶。

記憶力是天生還是後天培養?

其實兩者都有關係,有部分人天生記性真的很好,但後天的培養也很重要,很多研究都提到 環境、教育因素也會影響記性,絕對不要忽視後天的影響,努力鍛煉,記性也會好點。

有甚麼因素會影響記憶力減退?

人通常年過三十歲後,開始會比較容易突然忘記事情或認錯人,隨著年紀變化會有分別,當然年齡的增長不代表一定會患病。另外,壓力、情緒,或睡眠不足也會有影響。如果長期壓力大,身體會製造壓力荷爾蒙,甚至內分泌失調,或缺乏維他命,這些都會影響記性。

有甚麼與記憶力衰退有關的常見疾病?

如果有任何疾病令腦部細胞破損,都有機會影響記性。例如中風、腦炎、腦部創傷、腦出血 和腦震盪,這些有機會破壞腦部細胞,急速影響到記憶。至於常見的腦退化疾病—認知障礙症,有七至八成也是阿茲海默症。阿茲海默症是由於一些不正常的蛋白質,沉澱於腦部細胞,然後慢慢令腦神經細胞組織破損,這是最常見的情況。至於柏金遜症在初期比較少影響記性,但到了後期,有時也會影響記憶力。

一旦出現記憶力衰退,可以逆轉嗎?

以阿茲海默症為例,現今科技暫時未有藥物可以完全逆轉狀況。但也有發現,很多藥物有助延緩或減慢退化速度,尤其在早期發病階段。所以早診斷、早發現,對病情絕對有幫助。

有甚麼方法可幫助改善記憶力?

有分為兩個部分,首先是正常人,要留意有足夠睡眠,以及帶氧運動。一般來說,一星期150分鐘的帶氧運動,有助刺激海馬體,也幫助血液循環。至於認知障礙患者的治療,除了藥物,有非藥物治療,包括認知訓練練習,也可以幫助改善記憶力。

對於腦退化症病人,營養重要嗎?有甚麼食物可以幫助改善情況?

有不少研究提及地中海飲食,能幫助預防腦退化,即多菜、多點深海魚,因為當中提供了奧米加三脂肪酸;還有多堅果,少點紅肉和加工製肉類。

想改善腦部記憶力,需要一些穩定的化學物質和營養,例如常見的有維他命B、膽鹼、尿苷酸以及奧米加三脂肪酸,這些特定營養的配合,都可以幫助保持記憶力。部分營養補充品也有幫助,不過緊記勿過量,要均衡和適當攝取,過量反而得不償失。另外也要留意產品是否有研究和證據支持,有少部分產品有研究支持,尤其是對輕度認知障礙情況有時會有幫助。

提醒大家,如有需要選擇醫學營養品,應諮詢醫生或專業醫護人員的意見。

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